11月29日，中國教育報、北京冬奧組委聯(lián)合推出的《冬奧課堂》系列直播課第三期上線，節(jié)目組邀請教育和體育界嘉賓，解讀冬奧、暢想冬奧，幫助青少年學生更好地感受奧林匹克精神，理解奧林匹克文化，了解冬奧項目，走進冰雪運動。

　　青少年體育運動推廣有何意義?目前總體進展如何?冰雪運動對提高青少年體質(zhì)有哪些作用?聚焦體育運動推廣與青少年體質(zhì)健康發(fā)展，中國教育科學研究院體衛(wèi)藝教育研究所副所長、研究員于素梅與北京體育大學中國運動與健康研究院副院長、運動與體質(zhì)健康教育部重點實驗室主任張一民以及北京大學學生、大學生滑雪國家隊隊員張羽萱共同做客《冬奧課堂》演播室，由本報記者武冰潔主持，與數(shù)十萬線上觀眾共話冬奧。

　　我國學生體質(zhì)健康達標優(yōu)良率逐漸上升

　　記者：2020年9月，國家體育總局、教育部聯(lián)合印發(fā)《關于深化體教融合 促進青少年健康發(fā)展的意見》，重申樹立“健康第一”的教育理念，從加強學校體育工作、完善青少年體育賽事體系等八個方面促進體教融合。隨后，中共中央辦公廳、國務院辦公廳印發(fā)《關于全面加強和改進新時代學校體育工作的意見》，就貫徹黨的教育方針、全面加強和改進新時代學校體育工作進行了系統(tǒng)設計和全面部署。這些都可以看出國家對青少年體質(zhì)健康的重視。當前，我國青少年體質(zhì)健康現(xiàn)狀如何?我國青少年體育運動推廣現(xiàn)狀如何?體育運動對于青少年體質(zhì)發(fā)展的重要性體現(xiàn)在哪里?

　　于素梅：為了促進青少年正常有序地開展體育鍛煉，養(yǎng)成鍛煉習慣，掌握運動技能，教育和體育部門推出了包括確定中小學體育與健康課時數(shù)等多方面的舉措。今年教育部發(fā)布的《關于進一步加強中小學生體質(zhì)健康管理工作的通知》特別要求，中小學校要嚴格落實國家規(guī)定的體育與健康課程要求，小學一至二年級每周4課時，小學三至六年級和初中每周3課時，高中每周2課時，確保不以任何理由擠占體育與健康課程和學生校園體育活動時間。合理安排學生校內(nèi)、校外體育活動時間，著力保障學生每天校內(nèi)、校外各1小時體育活動時間。今年教育部還印發(fā)了《〈體育與健康〉教學改革指導綱要(試行)》，指導全國中小學體育教師科學、規(guī)范、高質(zhì)量地上好體育與健康課，更好地幫助學生在體育鍛煉中“享受樂趣、增強體質(zhì)、健全人格、錘煉意志”，強化“教會、勤練、常賽”，構建科學、有效的體育與健康課程教學新模式，幫助學生掌握1至2項運動技能。在體育教學活動中注重增加游戲和比賽等競爭要素，讓學生在體育鍛煉中享受競爭的樂趣，實現(xiàn)從激發(fā)興趣到形成志趣再到享受樂趣。要根據(jù)不同年齡、性別、教材、課型、場地、氣候等科學安排運動強度，合理設計練習密度，針對學生素質(zhì)發(fā)展敏感期合理組織“學、練、賽”，科學推進基本運動技能“課課練”活動，促進青少年身心健康發(fā)展。在組織形式上，小學高年級可增加自主性，學生可選擇自己喜愛的運動項目進行學習，有條件的學�？刹捎谩绑w育選項走班制”組織教學，進一步激發(fā)學生們的運動興趣，滿足其專項化發(fā)展需求。

　　張一民：今年9月，教育部公布的第八次全國學生體質(zhì)與健康調(diào)研結果顯示，我國學生體質(zhì)健康達標優(yōu)良率逐漸上升，身高、體重、胸圍等形態(tài)發(fā)育指標持續(xù)向好，肺活量水平全面上升，中小學生柔韌、力量、速度、耐力等素質(zhì)出現(xiàn)好轉(zhuǎn)，體育教學質(zhì)量不斷提升。

　　自2014年教育部頒布實施《國家學生體質(zhì)健康標準》以來，我國學生體質(zhì)健康達標優(yōu)良率總體呈上升趨勢，初中生上升最為明顯。學生體質(zhì)健康整體上升，主要得益于經(jīng)濟社會發(fā)展、政策措施引領、家校協(xié)同、學生健康意識和生活方式改善等。其中，教育部從2015年開始在全國廣泛開展體育特色學校建設，對增強學生體質(zhì)與健康起到了積極作用。

　　張羽萱：參加運動鍛煉給我?guī)�來的最大促進作用就是提升了健康水平和擁有了強健的體魄。北京大學滑雪隊的訓練不僅冬天在雪上訓練，在夏季也非常注重室內(nèi)健身。因為滑雪是一個綜合性強的運動項目，需要強化包括核心力量、腿臀力量、上肢力量和平衡性等多方面的身體素質(zhì)�；�雪隊在日常訓練中就非常注重這些方面的練習，隊員們每周進行4至5次的集體訓練，在力量訓練的同時還會注意增強耐力，組織一些長跑活動。對滑雪隊員來講，大家每周都可以保證10個小時以上的運動時間。

　　結合青少年特點科學設計鍛煉內(nèi)容

　　記者：近期教育部制定了《生命安全與健康教育進中小學課程教材指南》，在健康行為與生活方式領域特別提到健身鍛煉與運動的要點，請問哪些體育項目適合青少年參加?

　　于素梅：推進體育教育核心在于課程改革�；�于青少年的興趣愛好、成長發(fā)育特點和各項素質(zhì)發(fā)展敏感期來科學設計體育鍛煉是至關重要的。過去體育課程教學的短板在于“蜻蜓點水”和上下學段不銜接，小學體育課學籃球運球，初中體育課還在學籃球運球，甚至到了大學公共體育課教師還會重復教這一基礎技能。缺乏系統(tǒng)性的教學，學生對體育的熱情很難被激發(fā)，更不利于掌握運動技能。

　　現(xiàn)在體育與健康課程中涉及的行走、奔跑、跳躍、投擲、滾翻、攀爬、鉆越、支撐、懸垂、旋轉(zhuǎn)等動作是學生必修的基本運動技能，也是專項運動技能的基礎。不同的學生有著不同的興趣愛好，如果要培養(yǎng)學生的競爭意識和團隊精神，可以推薦學習球類運動，而冰雪項目可以幫助學生在鍛煉意志品質(zhì)的同時提高審美能力。足球、籃球、排球、田徑、游泳、體操、武術、冰雪運動等專項運動的單個和組合技能，各學校可以根據(jù)本校實際或師資力量有選擇地在教學中開展。學校的體育運動項目建設要在尊重學生成長規(guī)律和個體差異的基礎上，圍繞其發(fā)展需求進行科學把握。

　　張一民：從生理學的角度來說，運動本身會給我們帶來很多益處。比如有氧運動可以增強和改善學生的心肺功能;肌肉收縮刺激會促使青少年骨骼發(fā)展，有利于骨骼發(fā)育變長變粗;體操等協(xié)調(diào)類項目有利于提高神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉群的控制，做出更漂亮的動作。

　　體育不僅能增強體質(zhì)，還是一種行為的鍛煉。我們在設置評估指標和推薦項目時，要考慮到不同年齡段學生的成長特點。小學階段推薦以鍛煉身體協(xié)調(diào)性為主的項目，比如攀爬。而到了中學階段，學生處于青春期，生長發(fā)育、力量和身體代謝都達到了一定水平，推薦參加一些競爭類項目，比如足球、籃球等。到了大學階段，就可以組織一些專項訓練，進行更為專業(yè)的培訓。隨著學生年齡的增加，可以逐漸讓他成為某個體育項目的業(yè)余高手，這對培養(yǎng)其終身運動的習慣有一定意義。

　　冰雪運動應“從娃娃抓起”，科學安排項目

　　記者：2019年教育部等四部門發(fā)布了《關于加快推進全國青少年冰雪運動進校園的指導意見》，意見指出，至2025年計劃遴選5000所冰雪運動特色學校，讓冰雪運動進入更多校園。請問冰雪運動對提高青少年體質(zhì)有哪些促進作用?

　　張羽萱：我的參賽項目是高山滑雪，是以滑雪板、雪鞋、固定器和滑雪杖為主要用具，從山上向山下，沿著旗門設定的賽道滑下的雪上競速項目。在高山滑雪比賽中，選手滑行的速度超過130公里/小時，被稱為“穿著雪板的F1賽車”。所以平時訓練強度比較大，每輪滑下來心率大約可以達到180次/分鐘，休息10分鐘后坐上纜車回到山頂再開始新的一輪訓練，一般一個上午需要完成10到15輪。

　　高山滑雪對身體素質(zhì)的要求比較高，初入門的青少年可以先從初級滑雪開始�；�雪可以大大提升自身的平衡能力，可以帶來速度、協(xié)調(diào)、平衡等多方位的鍛煉。滑雪速度變化可以促進呼吸系統(tǒng)調(diào)節(jié)，多參加滑雪運動,可以增強人體的肺活量和柔韌性，促進血液循環(huán)，對身體很有好處。同時和很多運動項目不同的是，滑雪會讓我們身處廣闊的大自然中，從山上向山下馳騁時，遠眺是皚皚白雪，耳畔是陣陣風聲，體驗非常美妙。

　　張一民：青少年的協(xié)調(diào)和平衡能力是優(yōu)先發(fā)育的，許多冰上項目比如室內(nèi)的滑冰、冰壺、冰球都可以從小學開始訓練，“從娃娃抓起”。讓學生早些上冰雪，能掌握得更快，后期成長也更有空間。低年級可以進行趣味性較強的冰雪運動游戲，如冰陀螺、滑雪圈等，高年級可以學習專業(yè)性較強的冰雪運動項目，如滑冰、冰球等，不斷擴大青少年參與冰雪運動的范圍。有條件的學�？筛鶕�(jù)中小學生身心特點開發(fā)相關選修課程，制作冰雪運動普及讀本、冰雪運動知識手冊、校園冰雪運動健身指導及運動傷病防護手冊等，引導青少年“觀冰雪、玩冰雪、練冰雪、賽冰雪”，調(diào)動其參加冰雪運動的積極性。

　　部分家長擔心孩子上冰雪會有危險，而我認為在校園體育與健康課的范圍內(nèi)，只要防護措施得當，受傷的概率是非常低的。學�？梢蚤_展形式多樣的安全教育，強化學校在教學、訓練、競賽、場地、器材等方面的安全要求，提高學生防護意識，讓他們安全、盡情地享受冰雪帶來的樂趣。