心理學(xué)研究表明，正確的教養(yǎng)技巧可以提升孩子“由內(nèi)而外”的自控力。孩子是否能學(xué)會掌控自己的沖動情緒和行為，關(guān)鍵看父母采用什么樣的方式對待他們。

　　父母如采用簡單粗暴的方式制止孩子的沖動情緒和行為，只會讓孩子恐懼、焦慮和緊張，根本無法幫助孩子發(fā)展理性思考能力、培養(yǎng)情緒自控力。

　　孩子經(jīng)常因為一些小事導(dǎo)致情緒沖動，如玩具掉了一個零件、游樂場的滑梯被別的小朋友搶占、自己捏的泥人掉了一只胳膊，都可能發(fā)脾氣甚至哭鬧不止，怎么哄勸都不好，很令父母頭痛。面對孩子強(qiáng)烈的情緒沖動，有的父母會認(rèn)為孩子是故意的，都是孩子的錯，絕不能讓他得逞，因此常用立刻叫停、忽視不管、不停說教、進(jìn)行心理控制等應(yīng)對方法，甚至采用打罵的方式來強(qiáng)勢制止。

　　其實，父母采用暴力管教方式制止孩子沖動的情緒和行為，用打罵來讓孩子聽話，與訓(xùn)練動物沒有什么區(qū)別。這種簡單粗暴的方法，最多只能讓孩子出于自我保護(hù)的本能而快速停止哭鬧，同時感到擔(dān)心、恐懼、委屈、痛苦，卻不能培養(yǎng)孩子的理性，不能讓他從內(nèi)心接納自己的情緒，不能培養(yǎng)孩子“由內(nèi)而外”的自控力。

　　事實上，由于負(fù)責(zé)控制情緒和行為沖動的大腦前額葉皮質(zhì)層還沒有發(fā)育成熟，孩子很難安撫自己的情緒、控制自己的行為。美國心理學(xué)家丹尼爾·西格爾關(guān)于兒童大腦的科學(xué)實驗證明，讓孩子感到恐懼、擔(dān)心和痛苦的家庭教養(yǎng)方式，如吼叫、恐嚇、威脅、打罵等，只會讓孩子的大腦前額葉皮質(zhì)層受到抑制，處于工作停滯狀態(tài)，無法獲得有效的刺激和鍛煉。這就意味著，任何形式的言語和行為暴力，只會激活負(fù)責(zé)憤怒、防御和攻擊的下層大腦，同時讓負(fù)責(zé)理性思考與控制沖動情緒和行為的上層大腦“停止?fàn)I業(yè)”。

　　父母如采用接納、理解、支持、關(guān)愛、尊重、共情、情緒引導(dǎo)、鼓勵、正確表揚等方式，能夠有效刺激、訓(xùn)練和激活孩子的大腦前額葉腦區(qū)，促進(jìn)大腦建立新的神經(jīng)通路，增加神經(jīng)元之間更多連結(jié)，從而提高孩子情緒和行為的控制能力。

　　心理學(xué)家提出一種有助于提升孩子“由內(nèi)而外”自控力的平和教養(yǎng)法，即父母在面對孩子的沖動情緒和問題行為時，要時刻保持平和與冷靜，采用情緒引導(dǎo)的方式，理解和接納孩子的感受，而不是用強(qiáng)烈的情緒對待孩子。“平和”不是保持沉默，而是盡可能少用說教和講道理的方式，盡可能壓低聲音保持冷靜，不要對孩子大喊大叫。

　　情緒引導(dǎo)，即父母通過共情的方式，感受孩子的感受，讓孩子的情緒逐漸冷靜下來。情緒引導(dǎo)是幫助孩子學(xué)會控制自己行為、處理強(qiáng)烈情緒感受的有效工具，能教會孩子掌握一種“情緒語言”，學(xué)會用“情緒語言”來表達(dá)和接納自己的感受。當(dāng)父母用心傾聽并試圖理解、接納孩子的感受、體驗時，情緒引導(dǎo)就開始了。

　　安寧和沉靜的狀態(tài)，能幫助父母把控自己，管理好自己的情緒、語言和行為，使其能夠站在自身之外覺察情緒而不被情緒所左右。父母盡量不要用發(fā)脾氣、打罵等簡單粗暴的方式去讓孩子與自己達(dá)成一致，此種方式既影響和破壞親子關(guān)系，又沒有給孩子做好的榜樣。

　　情緒引導(dǎo)會增強(qiáng)父母和孩子之間的情感連結(jié)，讓親子之間建立更親近和信任的關(guān)系。父母首先要做到自我克制，管理好自己的情緒，孩子才能學(xué)會自我控制。

　　做好情緒引導(dǎo)最重要的一點，是父母先管理好自己的情緒。面對孩子的情緒沖動忍不住要火冒三丈時，父母可以這樣做：控制自己的身體反應(yīng)，不要出現(xiàn)沖動行為;停頓一下，在頭腦中想一想再回應(yīng);自我覺察，反問自己“這是我自身的問題嗎”“既然不是，我為什么要火冒三丈”;暫時離開一會兒，讓自己冷靜、平和下來;練習(xí)正念，不去評判孩子的好壞;下定決心不發(fā)脾氣或者回?fù)艉⒆�，不要因為孩子讓你心煩意亂而責(zé)怪他;保持放松，堅持已經(jīng)確定的正確想法。

　　比如孩子很想看動畫片，此時他被下層大腦的沖動包圍著，媽媽可以采用共情的方式對他說：“我知道你很想看動畫片，如果不讓你看，你會感到很難過�！薄拔抑�道，如果我很想要什么東西卻得不到，我也會像你一樣很不高興�！备改感枰�讓孩子明白，他的感受和體驗是被理解的。共情能夠與孩子產(chǎn)生情感的共鳴和連結(jié)，讓孩子的下層大腦得到安撫，逐漸平息，同時逐漸激活其上層理性的大腦開始進(jìn)入工作狀態(tài)，從而幫助平復(fù)孩子的沖動情緒。

　　在家庭教育中，父母一定要保持頭腦冷靜，有意識地調(diào)控和管理好自己的情緒，以平和理性的積極心態(tài)面對孩子的負(fù)性情緒和不良行為，采用“由外而內(nèi)”的情緒引導(dǎo)法，幫助孩子發(fā)展“由內(nèi)而外”的自控力。

　　(作者系吉林大學(xué)哲學(xué)社會學(xué)院心理學(xué)教授)